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“跑酷”跳跃的城市精灵玩跑酷也是一门技术活

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“如果我有轻功，飞檐走壁……”这是《双节棍》中的歌词，而在现实生活中，会飞檐走壁的却不是练轻功的武林大侠，而是一群玩跑酷的时尚达人。他们梦想着像电影《暴力街区》中的主角一样，在钢筋水泥的城市中，通过跑、草莓视频成年版app色板跳、草莓视频成年版app色板攀爬等动作自由穿越眼前的一切障碍，发掘人体运动的潜能。在沈阳异行酷跑俱乐部中有一对来自铁岭的双胞胎兄弟，怀揣着同样的梦想，爱上了跑酷这项属于年轻人的运动，并在练习跑酷的过程中，坚定了执着的信念，完成了自我挑战，获得了面对困难的勇气。
      跑酷精神之——信念
      在体育馆内，记者见到了大马、草莓视频成年版app色板小马两兄弟。
   “结识跑酷这项时尚的极限运动可以说是一次机缘巧合”，小马说，“一年之前的一天，我和我哥上网的时候在一个视频网站看到一个视频，视频中的一名外国男子用各种很帅很酷的动作，流畅地穿越各种障碍，向日葵视频免费下载app让草莓视频成年版深夜感到很震撼，真是匪夷所思。当时那个视频的名字叫《俄罗斯特工训练》，草莓视频成年版深夜就真的以为那是国外特工训练的视频��，当时就想，国外的特工真是厉害��，还不知道那就是跑酷。后来还是一个朋友问草莓视频成年版深夜知不知道跑酷这项运动，又介绍草莓视频成年版深夜看了一些跑酷运动的视频，草莓视频成年版深夜才知道原来那个《俄罗斯特工训练》的视频其实是一个跑酷的视频。从那时起，我和我哥就开始关注跑酷这项运动，也梦想着有一天能够像视频中的人一样，用很帅很酷的动作，自由穿越各种障碍。”
大马说：“知道跑酷这项运动后，草莓视频成年版深夜兄弟俩非常感兴趣，在网上搜索和跑酷有关的信息，后来无意中找到了沈阳异行跑酷团队的QQ群，就加入了进去。在群里草莓视频成年版深夜认识了很多同样爱好跑酷运动的年轻人，知道他们经常利用周末的时间进行训练，那段时间我和弟弟正好在沈阳打工，就在周末空闲的时候和沈阳异行的队员们一起训练，算是真正加入了他们。”
      刚开始训练的时候，兄弟俩一点基础也没有，就在沈阳“异行”的队员们的帮助下，从一些简单的跑动、草莓视频成年版app色板跳跃慢慢练起。经过一段时间的训练，两人逐渐掌握了猩猩跳、草莓视频成年版app色板猫挂、草莓视频成年版app色板猫跳等动作。大马说：“现在高度在3米左右的墙，自己2秒之内就可以蹬上去，而最拿手的顺风旗(即用双手握住一个竖直的杆子，把身体横过来，像一面旗一样)最高纪录可以坚持10秒，而世界最强的跑酷高手能坚持一分钟左右，对于我这个菜鸟来说，已经是很不错的成绩了。”
    “玩跑酷其实和其他运动一样，都需要一种执着的信念，坚持下来，无论会不会成为高手，你都会从不断的练习中有所收获。”小马告诉记者，“克服一切障碍向前的决心，就是跑酷的信念。”
       跑酷精神之——挑战
   “当初练习跑酷是被那些花哨的动作所吸引，而当真正了解跑酷之后，才渐渐明白了跑酷不是为了炫耀那些高难的花哨动作，而是为了挑战自我。”小马边说边在电脑中播放一段视频向日葵视频免费下载app让记者看。
记者看到，这是一段沈阳“异行”的队员们平时训练的视频。视频中的小伙子们用跑酷中的动作一一穿越面前的障碍物，动作灵活、草莓视频成年版app色板身手敏捷，就像武侠小说中飞檐走壁的高手。小马告诉记者，这是一段沈阳“异行”队员们进行测试的情景，只有在规定时间内用跑酷动作穿越一系列障碍，才能得到团队成员们的认可。小马说：“和草莓视频成年版深夜一起训练的队员很多都是在校的大学生和水果视频app黄下载打工仔，其中还有一名女孩子，别看视频中他们动作潇洒流畅，其实都是刻苦练习的结果。以前训练都是在万柳塘、草莓视频成年版app色板五里河这样的大型公园，因为缺少训练所需要的器械，队员们水平提升得很慢，后来大家花钱租用了体育场馆，训练水平也有了很大的提升。”
      跑酷作为一项极限运动具有一定的危险性，稍有失误就可能会受伤，而大马、草莓视频成年版app色板小马兄弟俩面对伤痛仍然没有放弃自己喜爱的运动。大马说：“只要是运动就都有受伤的可能，打篮球、草莓视频成年版app色板踢足球也会受伤，玩跑酷关键是要在锻炼自己的同时学会保护自己。有一些新手看到老队员做的高难动作也去尝试，结果往往会受伤，所以在练习中还是要根据小草莓app官方下载自己的实际水平做动作，逞强是不可取的。”
   “当然，有时失误了也会受伤，草莓视频成年版深夜也有过卡破手、草莓视频成年版app色板摔伤腿的时候，克服伤痛带来的心理阴影也是一种自我挑战。现在天气冷，不适合在户外练习，草莓视频成年版深夜就在家里进行一些基础的锻炼，比如做俯卧撑、草莓视频成年版app色板仰卧起坐或者找一个高点跳上跳下练习跳跃力。从一开始跳得不高、草莓视频成年版app色板蹦得不远，从一个简单的动作都做不好到熟练掌握动作要领，在不断挑战自我的过程中，草莓视频成年版深夜也体会到了成功的快乐。”说起跑酷带给他的快乐，小马很开心。
      跑酷精神之——勇气
   “刚开始做一个爬栏杆的动作时，心里挺害怕的。记得那是一个台阶分好几个坡，台阶两边有栏杆扶手，当时草莓视频成年版深夜要顺着栏杆爬上去，这也是跑酷中的一个动作叫猫爬，是练习平衡能力的一个动作。听上去很简单，可实际做起来却不是那么回事了。在栏杆上很难控制好平衡，总担心自己会从栏杆上掉下去，结果只爬了第一个坡我就不敢继续爬了。”大马告诉记者，玩跑酷勇气是必不可少的要素，“其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。草莓视频成年版深夜队中有个队员叫狂人，他现在的技术水平很高，而每一个动作都是他硬拼出来的，没有不怕伤痛的勇气是做不到的。”
      为了锻炼勇气，兄弟俩也进行过不少针对性的训练，比如蒙上眼睛练平衡、草莓视频成年版app色板在高台上做倒立等。经过一段时间的练习，兄弟俩克服了心理上的障碍，穿越障碍的时候不再畏首畏尾。但另外一种心理障碍却令兄弟俩很困扰，那就是训练时路人的异样目光。
      小马说：“草莓视频成年版深夜俩平时练习的时候难免有路人观看，很多人不知道这是跑酷，还以为这俩小伙精神不好呢。”大马说：“草莓视频成年版深夜家前边有个车库，我经常利用车库的墙做一些蹬墙、草莓视频成年版app色板猫挂等动作，一般都是挑没人的时候练，就怕被不知道的人误会是小偷。”
兄弟俩告诉记者，面对别人异样的目光还是挺难的，有时觉得特别尴尬，和队友们一起练习的时候也有很多人看，不过因为练的人多就不会有尴尬的感觉。平时自己练的时候，面对路人异样的目光也很需要勇气。小马说：“跑酷在我国还是一项新兴的运动，并不是很普及。在国外有很多专门为跑酷修建的公共设施，供跑酷爱好者锻炼，而在国内能够练习的地方很少，这也使那些不知道跑酷的人看到草莓视频成年版深夜训练会感到很奇怪。”
      关于勇气，大马是这样说的，他说，遇到困难不避向日葵视频免费下载app让，而是去面对、草莓视频成年版app色板去克服，这就是他们兄弟俩通过练习跑酷得到的勇气。同时，也希望更多喜欢跑酷的年轻人能够加入他们一起练习。
      沈阳已有数百跑酷“潮人”
    “2007年10月份，我看到一篇新闻报道，内容是两个法国跑酷高手要‘徒步越野’，从此我对跑酷产生了浓厚的兴趣。2008年5月，沈阳异行跑酷团队正式成立。顾名思义，‘异行’就是不同于正常的行走方式。”沈阳跑酷运动的发起人陈斐荣接受采访时说。
     建队初始，他们只有四五名正式队员，但是没有一个人经受过专业的体育训练。一切从零做起，他们在网上下载一些跑酷教程和视频，一个动作一个动作地练习，还去请教过一些体校的体操教练。
     现在“异行”团队有主力队员100多个，队员年龄最小的13岁，最大的28岁，有的是学生，有的已经参加工作。他们有自己团队的LOGO和队服，大部分队员每周一至周四晚上在室内训练，周末去室外进行“实地演练”。
     由于工作关系，陈斐荣常年在外地工作，他已经将“异行”团队交给了迟晟来负责。迟晟说：“目前草莓视频成年版深夜团队的整体水平在国内应该能维持在中等级别，还有人特地从北京过来，跟草莓视频成年版深夜交流经验。”
     迟晟告诉记者，“我很享受在城市这座‘水泥森林’中奔跑的感觉。有时走在街上，附近人比较少，我就不由自主去翻附近的栏杆或围墙”。他觉得练习跑酷不仅锻炼了身体，帮助他克服恐惧感，更是增强了他应对危机的能力，只要不影响公共秩序，可以在任何时间、草莓视频成年版app色板任何地点跑酷。
     有位跑酷者曾说过“像跑酷过程中遇到障碍物一样，你在工作中也会遇到困难，跑酷可以训练你克服困难的技巧，同样也可以激发出你勇往直前的斗志。”
     迟晟表示目前国内只有一两个跑酷团队有自己的赞助商，这说明跑酷的普及度和大家接受度还不够高。现在北京发展得很好，能有几千人，在沈阳也就几百人。不过这已经比几年前强多了，相信练习跑酷的人会越来越多。
基本素质要求
1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非�？斓�，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。
2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、草莓视频成年版app色板臂部、草莓视频成年版app色板背部、草莓视频成年版app色板腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。
除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、草莓视频成年版app色板后空翻、草莓视频成年版app色板墙壁翻转时，不容易受伤。
找到自信后，就可以出去实战了。
训练注意事项
1.穿着上面，尽量穿宽松的上衣和裤子，鞋子建议还是买些知名品牌的跑步鞋，的确是一分钱一分货，穿上去的感觉和一般的鞋子感觉差距真的很大。跑酷之行始于鞋下。记住买鞋时一定要：减震效果，抓地力强，透气，很轻，舒适这些功能。
2.在任何正式和非正式的训练之前必须要热身，一定要养成热身的习惯，避免韧带的拉伤，跑酷始终是一项高强度的运动，不做热身是很容易受伤的，也是对自己负责。
3.不要在湿滑的地面或者障碍物上训练。
4.不要单独或做没有把握的跑酷动作。
5.在挑战一个障碍物时，请务必检查障碍物本身是否存在危险。
6. 在训练中受伤一定要及时报告或检查或休息，千万不要带着伤训练，向日葵视频免费下载app让小伤扩大。
7. 准备必要的护具，护腕，护指，护掌，护膝。

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